ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング ランオフ。 あさごはん じゃこマヨトースト。今朝はノーランなので牛乳は普通。そして、きな粉ヨーグルト。 ランチ 冷凍パスタ。パッケージには「大盛」と書いてあったのにぜんぜん大盛じゃなかった。 デ…

2025 年 27 週目 実績 体調 コメント VLOG 2025 年 28 週目 予定 コメント 目標タイムとレース予定 2025 年 目標タイム レース予定・結果 2024 年 レース予定・結果 2023 年 レース予定・結果 自己記録を目指すアラフィフのランニング心得 参考 2025 年 27 …

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこマヨトースト。牛乳カブ飲み。そして、きな粉ヨーグルト。 ランチ 夕飯が早くなるので軽めでクリームドーナッツ。 ディナー 居酒屋ひろみがリアル開店。お客様はたけちゃん。女将の手羽…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこマヨトーストにチーズをトッピング。牛乳。きな粉ヨーグルト。 ランチ ららぽーと福岡で遅めのランチ。「玉」にて辛つけ麺を頂く。 ディナー 二日目の女将麻婆豆腐。ピーマンの煮びたし…

ランニング あさごはん ランチ ディナー 骨粗鬆症投薬 2 回目 ランニング ランオフ。 あさごはん じゃこマヨトーストにチーズをトッピング。牛乳。今朝もきな粉ヨーグルトもしっかりと冷やして。 ランチ 女将の皿うどん。人参が入っていなくて彩りがイマイチ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。補強はプランク、デッドバグ、デッドバグをそれぞれ 10 回を 3 セット。明日は骨粗鬆症の薬を飲む日なのでランオフの予定。 あさごはん 今朝もじゃこマヨトーストにチーズをトッピング。牛乳…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん 今朝はじゃこマヨトーストにチーズをトッピング。牛乳。牛乳超ガブ飲み。今朝もきな粉ヨーグルトもしっかりと冷やして。 ランチ オフィスに出社したので「とよ唐」の唐揚げ弁当を頂く。かしわ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 走る前に補強。 あさごはん 今朝はじゃこマヨトーストにチーズをトッピング。牛乳。牛乳超ガブ飲み。今朝もきな粉ヨーグルトはきな粉多目で少し凍らせてシャーベット風。 ランチ お中元で頂いた稲庭うどん…

ランニング あさごはん ランチ ディナー 福岡マラソン 2025 ランニング あさごはん 今朝もじゃこマヨトーストに牛乳。牛乳ガブ飲み。今朝もきな粉ヨーグルトはきな粉多目で少し凍らせてシャーベット風。 ランチ 俺たちの同福居で麻婆豆腐定食。今日は唐揚げ…