ランニング ディナー 今日も寒すぎた ランニング 朝は起きれず、寒すぎて走りに行けず。夕方、仕事が終わってから走ってきた。 ディナー 二日目の女将のカレー。美味しゅうございました。 今日も寒すぎた 我慢しきれずにエアコンの暖房を ON にした。でも、…

2023 年 50 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 51 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 50 週目の実績 実績 12/11 から 12/17 の実績。 日付 予定 実績 補強 12/11 (月) ウォーキン…

ランニング 福岡に帰る ランニング 大阪城公園のランニングステーションは会員登録は不要 (会員制度自体はあるらしい) で値段もそこまで高くなくて良かった。但し、シャワーの水圧が低かったのが残念。とにかく、寒かったけど楽しく走ることが出来た。あと、…

ランニング ランチ ディナー KAN さんの CD 2024 年のレース予定 (2024/04 〜 2024/08) ランニング 夕方に補強。 右太ももの裏は強い痛みは引いていて、ボワッとした軽い痛みとおしりまでの張りを感じた。どっかでかばいながら走っているのかな。 ランチ 五…

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 400M インターバル中に右太ももの裏を少し痛めた。ひどくはなっていないと思うけど注意しよう。 ランチ 急遽オフィスに出向いたので、オフィス近くの博多とんこつラーメン。味玉ラーメンにしたら 1,000 …

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 女将ランチ。とろろ納豆ごはんに卵焼き。美味しゅうございました。 ディナー 昨晩の塩豚角煮と豆もやしのナムル。セロリの塩昆布漬物。

ランニング ランチ ディナー ランニング 走る前に補強を 2 セット。久しぶりに女将とジョグ。久しぶりの女将は若干、オーバーペース気味だった。 ランチ 新車が納車されたばかりの森脇さんが近くに寄ったとのことで、新車を見せて頂きつつ、俺たちの九重珈琲…

2023 年 49 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 50 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 49 週目の実績 実績 12/04 から 12/10 の実績。 日付 予定 実績 補強 12/04 (月) ランオフ ほ…

ランニング ランチ ディナー ADIZERO SL (2) ランニング いつもの濱田さんと一緒に油山へ。 ランチ 博多に出たついでに俺たちの「さしす」で。安定の美味しさでいつも有難うございます。 ディナー 久しぶりの「串匠」。こちらは、本当に久しぶりだったが、串…

ランニング ランチ ディナー ランニング ランチ オフィスに出向いたので露店弁当屋さんのスリランカカレーを久しぶり頂いた。辛すぎて冬なのに汗だくになった。 ディナー 女将のハンバーグ。二日目はデミグラスソースで頂いた。美味しゅうございました。

ランニング ディナー ランニング 夕方に補強をやった。 ディナー 女将のハンバーグ。おろしで頂く予定。

ランニング ディナー アドベントカレンダー ランニング 寒くて起きる時間が遅くなるので、どうしても 7 時過ぎスタートになってしまう。右足の痛みは緩和しているが、夜になってシンスプリントが気になり始めた。常にどこかが痛くないといけない感じになって…

2023 年 48 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 49 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 48 週目の実績 実績 11/27 から 12/03 の実績。 日付 予定 実績 補強 11/27 (月) ランオフ ラ…

ランニング ディナー アドベントカレンダー ランニング 夕方に補強をやった。 View this post on Instagram A post shared by Yohei Kawahara (かっぱ) (@inokappa) ディナー 女将の体調は一進一退。昨晩、おかみが作った冬瓜と鶏手羽中のスープが更に深みが…

ランニング ディナー 12 月が始まった ランニング 夕方に補強。 ディナー 今宵も鍋。基本的に豆腐と鶏肉とシイタケを食べる為の鍋。女将の分は鍋の出汁を使ってうどんを作ったが、昨日と一緒だとつまらないのでショウガを少し足した。 12 月が始まった 今年…

ランニング ディナー 11 月が終わる ランニング 夕方に補強。 ディナー 鍋。基本的に豆腐と鶏肉とシイタケを食べる為の鍋。女将の分は鍋の出汁を使ってうどんを作った。 11 月が終わる あっという間の 2023 年だったなー。

ランニング ディナー ランニング 夕方に補強。 ディナー 女将の牛バラの赤ワイン煮込みカレー。美味しゅうございました。三皿分頂きました。

2023 年 47 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 48 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 47 週目の実績 実績 11/20 から 11/26 の実績。 日付 予定 実績 補強 11/20 (月) ランオフ ラ…

ランニング ディナー 第106回採銅所ー皿倉カントリーレース ランニング 反省会はいつもの「さしす」でおごちそうさまでした。 ディナー 昨晩の居酒屋ひろみメニューと大葉と長芋とカニカマを春巻きの皮で巻いた「ひろ巻き」が揚げたてで美味しゅうございまし…

ランニング ランチ ディナー ファイントラックのドライレイヤー ノースフェイスのパンツ ランニング 補強は無し。引き続き、あっちこっち痛いけど、明日は久しぶりのトレランレースなのでとても楽しみ。ケガの無いように楽しみたい。 ランチ 自宅で五木食品…

ランニング ランチ ディナー ランニング ランチ 久しぶりの玄海丸。色々と高くなっていて残念だったけど、店内に少し活気が戻っていたので良かった。 ディナー 女将が所用で出かけていたので、独り湯豆腐を作って食べた。美味しゅうございました。

ランニング ランチ ディナー ランニング ランチ オフィスに出社したのでコンビニで大盛明太子パスタ。でも、最近のコンビニ大盛パスタは大盛ではなくて、しかもいいお値段でびっくりする。 ディナー 今宵も冬瓜と豚の中華煮。冬瓜に味がしみて美味しゅうござ…

ランニング ランチ ディナー ランニング 東平尾公園で坂＋トレイル練習。坂ダッシュというほどのスピードではないけど、坂を駆け上がるのが楽しかった。夕方に補強。 ランチ 女将のとろろ納豆ごはん定食。美味しゅうございました。 ディナー 冬瓜と豚の中華…

2023 年 46 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 47 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 46 週目の実績 実績 11/13 から 11/19 の予定。 日付 予定 実績 補強 11/13 (月) ランオフ ラ…

ランニング トレラン用のレインウェアやザックを買った ディナー ランニング トレラン用のレインウェアやザックを買った 諸先輩方やヨドバシキャメラの店員さんにも助言を頂きつつ、サロモンのレインウェア、ザックや手袋を買い揃えた。 ディナー 今宵も湯豆…

ランニング ディナー ランニング 夕方に補強。 ディナー 今日も居酒屋ひろみ。 ♦️Yuki巻き♦️豚ハラミ♦️カンパチのお刺身♦️よーこちゃん（夫）特製湯豆腐 ♦️白菜の塩昆布和え（写真撮り忘れ）令和5年11月18日#妄想居酒屋#今夜の晩御飯#おうちごはん#dinner #…

ランニング ディナー 森田さんと ランニング 夕方に補強。 ディナー 居酒屋ひろみ。 野菜が、やっとこさお安くなってきて、嬉しい農家のみなさん、ありがとうございます♦️エビフライ♦️手羽中と冬瓜のにんにくスープ♦️じゃこピーマン♦️白菜の塩昆布和え♦️丹波…

ランニング ディナー つかれたー ランニング ディナー 女将の牛バラ赤ワイン煮込みカレー二日目。美味しゅうございました。 つかれたー クタクタで夕飯を食べて、ウダウダしていたら寝落ちしていた。おつかれ山でした。

2023 年 45 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 46 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 45 週目の実績 実績 11/06 から 11/12 の予定。 日付 予定 実績 補強 11/06 (月) ランオフ ラ…

ランニング ディナー おつかれ山 ランニング ディナー 福岡マラソンの応援に来てくれた妻と両親で「さしす」へ。さしすで軽く食べた後、夕飯用にロピアでピザを買って帰宅。ロピアのピザを囲んでおつかれ山会。 おつかれ山 朝も早かったこともあり、おつかれ…