ようへいの日々精進XP

よかろうもん

365日後くらいにサブエガする47歳

2024 年 02 月 02 日 (金)

ランニング ランチ ディナー レース用シューズ ランニング 夕方に補強。 ランチ 久しぶりに玄海丸で寿司を頂く。物価高の影響を受けている感じで切なくなったけど美味しゅうございました。 ディナー おこんばんは今週は、色々しんどい1週間だったので、甘い…

2024 年 01 月 31 日 (水)

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 女将の皿うどん。豚バラが甘くて、白菜がシャキシャキで美味しゅうございました。 ディナー 女将のカレー。美味しゅうございました。二日目が楽しみ。

2024 年 01 月 30 日 (火)

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 女将のラーメン。インスタンスではないやつなので、調理の難易度が高いはずだけど美味しゅうございました。 ディナー 今宵も女将のジンジャーチキンに切り干し大根等の骨骨 (コツコツ) メニュー…

2024 年 4 週目 (1/22〜 1/28 のラン記録)

2024 年 4 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 5 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2024 年 4 週目の実績 実績 1/22 から 1/28 の実績。 日付 予定 実績 補強 1/22 (月) ランオフ or 40 分…

2024 年 01 月 28 日 (日)

ランニング ランチ ディナー MAZDA2 を契約した ランニング 良い練習が出来たと思う。 ランチ ブランチでパズーパン。 ディナー 昨晩のはらみちゃん、ささみとブロッコリーと白ネギの胡麻ドレ和え等を頂く。美味しゅうございました。今日は色々と頑張ったの…

2024 年 01 月 27 日 (土)

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 女将の皿うどん。野菜と豚バラたっぷりで美味しゅうございました。 ディナー 切干大根はそんなに好きな方ではないけれど、骨に良いので積極的に取り入れようっと。里芋は手が込んでるぶん、中は…

2024 年 01 月 26 日 (金)

ランニング ランチ ディナー (可能な限り) 断酒 レース用シューズについて検討 (妄想) (2) ランニング 夕方に補強。 ランチ 久しぶりに同福居にて麻婆豆腐定食を頂いた。 tabelog.com 美味しゅうございました。 ディナー 今日から、骨力アップメニューです♦️…

2024 年 01 月 24 日 (水)

ランニング ランチ ディナー ランニング 走る前にいつもの補強。 ランチ 昨晩のおでんやら冷凍餃子やら。美味しゅうございました。 ディナー 女将の牛バラの赤ワイン煮込みカレー。かなりクオリティが上がって更に美味しゅうございました。

2024 年 01 月 22 日 (月)

ランニング ランチ ディナー ランニング 走る前に補強。 ランチ 女将の十八番である皿うどん。具材の豚バラが地味に美味しくて感動した。 ディナー こちらも女将の十八番であるおでん。おでん具材の代表格である大根に出汁が沁み沁みでかなり美味しゅうござ…

2024 年 3 週目 (1/15〜 1/21 のラン記録)

2024 年 3 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 4 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2024 年 3 週目の実績 実績 1/15 から 1/21 の実績。 日付 予定 実績 補強 1/15 (月) ランオフ ランオフ…

2024 年 01 月 21 日 (日)

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方にランオフ。 LSD 感覚で走ろうと思ったけど、呼吸がきつかったり、背中に張りがあったり、20 キロ過ぎると膝から下のアチコチが痛くなったりして辛かった。 ランチ www.maruha-nichiro.co.jp 冷凍食品だけど美味…

2024 年 01 月 17 日 (水)

ランニング ランチ ディナー ランニング ゆるっとジョグ。なかなかシンスプリント気味が抜けない。特に右が気になる。走っている間は気にならなかった。 夕方に補強。 ランチ 今日も五木食品の天ぷらうどん。美味しゅうございました。 ディナー 今宵も独り鍋…

2024 年 2 週目 (1/8〜 1/14 のラン記録)

2024 年 2 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 3 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2024 年 2 週目の実績 実績 1/8 から 1/14 の実績。 日付 予定 実績 補強 1/8 (月) ランオフ 10Km ペー…

2024 年 01 月 14 日 (日)

ランニング ランチ ディナー ランニング 第 41 回いぶすき菜の花マラソンに出走。 30 キロ以降はジョグだった。自分はアップダウンに弱いという課題を突き付けられた。 View this post on Instagram A post shared by Yohei Kawahara (かっぱ) (@inokappa) …

2024 年 01 月 12 日 (金)

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 今日も VLOG 撮った。 youtube.com 動画の作り方、ちょっと慣れてきた。 ランチ オフィスに出社したので、キッチンカーのカレー。会員カードを作ってスタンプを貰った。全部溜まると一杯タダになるらし…

2024 年 01 月 11 日 (木)

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 今日も VLOG 撮った。 youtube.com ランチ 女将の皿うどん。野菜をたくさん頂けて美味しゅうございました。 ディナー お鍋を作って食べた。女将の分はお出汁でうどんを煮た。お鍋は美味しゅうございまし…

2024 年 01 月 10 日 (水)

ランニング ランチ ディナー Insta360 とGarmin Connect の連携 ランニング 夕方に補強。 Insta360 GO 3 を導入したので帽子につけて走ってきた。動画を適当に編集して YouTube のショート動画にしてアップ。これなら毎日続けられそう。 youtube.com ランチ …

2024 年 1 週目 (1/1〜 1/7 のラン記録)

2024 年 1 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 2 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2024 年 1 週目の実績 実績 1/1 から 1/7 の実績。 日付 予定 実績 補強 1/1 (月) 60 分ジョグ (5'30"/K…

2024 年 01 月 08 日 (月)

ランニング ランチ ディナー Insta360 GO 3 を納品された ランニング 夕方に補強。 ランチ 遅くなったのでさしすで頂いた。いつもの混雑が嘘のように空いていてビビった。 ディナー 今日は、あの美味しいと有名な全国チェーン店の焼き芋を初めて口にして、そ…

2024 年 01 月 07 日 (日)

ランニング ランチ ディナー Insta360 GO 3 を発注した ランニング 寒くて、朝、布団から出ることが出来ずに、スタートしたは 9 時過ぎ。それでも寒くて 10 キロも走らず帰ってきた。 夕方に補強。 ランチ 五木食品のえび天うどん。最近、ルミエールの冷凍う…

2024 年 01 月 06 日 (土)

ランニング ランチ 精米 ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 妻の通院の為、千早へ。ガーデンズ千早のハローコーヒーにてカキフライカレーを頂く。美味しゅうございました。 精米 久しぶりに新宮にて精米。 ディナー 先日、濱田さんに頂いた白ネギでネ…

2024 年 01 月 04 日 (木)

ランニング 仕事はじめ ディナー ランニング 夕方に補強。 仕事はじめ 2024 年の仕事はじめ。今年も頑張りすぎない程度に頑張っていこう。 ディナー ジンジャーチキン。茹でブロッコリーをタルタルソースで。タルタルソースが濃厚で特に美味しゅうございまし…

2024 年 01 月 02 日 (火)

ランニング 箱根駅伝往路 ディナー ランニング 妻とららぽーとに買い物ラン。走る前に今年最初の補強。右足の調子がイマイチ。 箱根駅伝往路 朝、走りに行こうと思いつつグタグダしている間に箱根駅伝のスタート。結局、スタートからずっとテレビにかじりつ…

2024 年 01 月 01 日 (月)

ランニング お雑煮 ディナー ランニング 2024 年走り初め。2024 年ということで、20.24 キロ走った。今年も大きなケガ無く走れますように。 お雑煮 適当に出汁を作ってお餅を焼いてお雑煮を作った。美味しゅうございました。 ディナー パスタ初め。いつもの…

2023 年 52 週目 (12/25〜 12/31 のラン記録)

2023 年 52 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 1 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 52 週目の実績 実績 12/25 から 12/31 の実績。 日付 予定 実績 補強 12/25 (月) 60 分ジョグ …

2023 年 12 月 30 日 (土)

ランニング ランチ ディナー ランニング ランチ さしすを納めた。相変わらず賑わっていた。 ディナー 久しぶりの居酒屋ひろみ。はらみちゃんなど美味しゅうございました。

2023 年 12 月 28 日 (木)

ランニング ランチ ディナー ランニング 走る前に補強。 ランチ 久しぶりにパスタを作って食べた。大根の葉っぱの炒めも一緒に入れて、久しぶりだけど思ったよりも美味しく出来て良かった。 ディナー 今宵も鍋。但し、念願の味変。豆板醤とテンメンジャン、…

2023 年 12 月 27 日 (水)

ランニング ランチ ディナー ランニング 一生懸命走っているんだけど、ラップが上がらずに苦しい練習だった。 ランチ 久しぶりにスンニー定食 (SUNNY の総菜) だったけど、レタス巻きの質が落ちていて残念だった。 ディナー 独り鍋。妻には鍋の出汁で煮たう…

2023 年 12 月 26 日 (火)

ランニング ランチ ディナー ランニング 走る前に補強。 ランチ いつもの五木食品のえび天うどん。 www.itsukifoods.jp 最近、飽きたかも (笑 ディナー 女将のカレー二日目。ご飯はエンジニアとの兼業農家である甲斐さんに頂いた玄米で頂いた。こんなにがっ…

2023 年 12 月 25 日 (月)

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。久しぶりに走ったけど、足の色んなところが痛い (笑 ランチ オフィスに出社したので、キッチンカーの欧風カレー。美味しゅうございました。 ディナー 女将のカレー。安定の美味しさ。夜もカレーで嬉しか…