2023_ジョギング
ランニング ランチ ディナー ランニング 補強は無し。佐賀さくらにエントリー完了。 ランチ オフィスに出社したのでお弁当屋さんのキーマカレー。美味しいけど辛い。 ディナー 女将の麻婆豆腐と手羽中と冬瓜のスープ。女将の麻婆豆腐はそのへんの中華屋さん…
ランニング ランチ ディナー ランニング フルマラソンの距離 (42 キロ) を自分の中で特別なものにしない練習をした。 ランチ 女将のチャーハン。本人は出来はイマイチだし苦手と言っていたけど、なかなか美味しゅうございました。ただ、チャーハンはやっぱり…
ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ tabelog.com にて上ロース定食を頂く。若干レア気味の肉厚ロース肉が柔らかくてジューシーでした。美味しゅうございました。 ディナー 妻の慰労を兼ねて、自宅近くの「すぎだま」で一杯。美味し…
ランニング ランチ ディナー ランニング 走る前に補強。 ランチ 外食にしようということで外に出たものの、俺たちの「同福居」や妥協の「玄海丸」が軒並み休業。しばらくさまよっていたらコマーシャルモール内にカレー屋さんを発見。 abashi.jp ランチメニュ…
ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ とろろ納豆そば。安定の五木食品のそば。美味しゅうございました。 ディナー 今宵は女将のお魚御膳。 今夜は、日本酒に合うものばかりに偏ってしまった小葱もミニトマトも、スーパーから姿を消し…
2023 年 38 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 39 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 38 週目の実績 実績 9/18 から 9/24 の実績。 日付 予定 実績 補強 09/18 (月) ロングジョグ …
ランニング ランチ ディナー KCNA-JP に合格した ランニング PayPay ドームリレーマラソンで走る。 ランチ PayPay ドームリレーマラソンの打ち上げで西新の「焼売酒場 いしい」で頂く。 tabelog.com ハッピーアワーでアルコール類が 350 円という破格の値段…
ランニング ランチ ディナー KCNA-JP を受験した ランニング 明日のリレーマラソンで履く予定のマジックスピード2で走ってみたけど、5 分/Km くらいで走っているとなんだかギクシャクしてしまう。4'30"/Km くらいからしっくり走れるようになる (あくまでも個…
ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 一応、ポイント練習のつもりだったんだけど、残念ながらこなすことが出来なかった。。。 ランチ 納豆じゃこ塩昆布パスタ。美味しゅうございました。 ディナー 久しぶりの女将のハンバーグ。煮込みで頂い…
ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 五木食品の「鍋焼えび天うどん」を頂く。 www.itsukifoods.jp 美味しゅうございました。 ディナー 昨晩の残り＋豚バラと白ネギの炒め。美味しゅうございました。
ランニング ランチ ディナー ランニング ロングジョッグでフルマラソン走った。ジョグ感覚でサブ 3.5 で走れたのは自信になった。 疲れが取れにくいので、なんとかせねば！ということで、色々と調べていたら必須アミノ酸の BCAA に辿り着き、BCAA は運動後よ…
2023 年 37 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 38 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 37 週目の実績 実績 9/11 から 9/17 の実績。 日付 予定 実績 補強 09/11 (月) ランオフ 〇 0…
ランニング ランチ ディナー Alpen FUKUOKA ランニング ランチ 妻と博多の街をぶらりする「ぶらひろみ」の流れでいつもの「さしす」へ。シュッと入って、「するめのてんぷら」と「とろたく巻き」を頂く。 ディナー 駅から三百歩横丁の「博多一口餃子ヤオマン…
ランニング ランチ ディナー Alpen FUKUOKA ランニング ランチ 妻と博多の街をぶらりする「ぶらひろみ」の流れでいつもの「さしす」へ。シュッと入って、「するめのてんぷら」と「とろたく巻き」を頂く。 ディナー 駅から三百歩横丁の「博多一口餃子ヤオマン…
ランニング ランチ ディナー 徹子の部屋に ランニング 夕方に補強。 ランチ 簡単パスタ (じゃこ塩昆布納豆パスタ) を作って食べた。美味しゅうございました。 ディナー ルミエールの割引お惣菜パーティー。美味しゅうございました。 徹子の部屋に 俺たちの「…
ランニング ランチ ディナー ランニング 走る前に補強。 ランチ 納豆とろろそば。美味しゅうございました。 ディナー 豚バラを炒めたやつなので居酒屋ひろみメニュー。美味しゅうございました。女将はここ数日色々あって大変だったのにちゃんとご飯を作って…
ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 女将のお弁当定食。おにぎりに卵焼き、ウィンナー。美味しゅうございました。 ディナー 昨晩のおかずの残りと冬瓜と豚バラの中華炒め。こちらも美味しゅうございました。
2023 年 36 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 37 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 36 週目の実績 実績 9/4 から 9/10 の実績。 日付 予定 実績 補強 09/04 (月) 40 分ジョグ or…
2023 年 35 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 36 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 35 週目の実績 実績 8/28 から 9/3 の実績。 日付 予定 実績 補強 08/28 (月) 40 分ジョグ or…
ジョギング 対馬の海ごみから未来を考える展inパタゴニア福岡 ランチ 夕飯 ジョギング 対馬の海ごみから未来を考える展inパタゴニア福岡 大濠公園を一緒に走った方にお誘い頂いて、パタゴニア福岡で開催されていた「対馬の海ごみから未来を考える展inパタゴ…
ジョギング 夕飯 やばい ジョギング 暑さなのか疲れなのか、ぜんぜん調子が上がらなかった。 そう言えば、北海道旅行の行き帰りで BORN TO RUN をやっと読み終わった。あとがきに訳者が書いた本のサマリみたいなのが書かれていて、「あー、この本ではそうい…
ジョギング 支笏湖へ ありがとう北海道 ジョギング View this post on Instagram A post shared by Yohei Kawahara (かっぱ) (@inokappa) 支笏湖へ 北海道滞在最終日。帰りの飛行機の時間が中途半端でレンタカーの返却等の時間を考慮して支笏湖をサラッと散…
2023 年 34 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 35 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 34 週目の実績 実績 8/21 から 8/27 の実績。 日付 予定 実績 補強 08/21 (月) 40 分ジョグ o…
ジョギング 登別温泉へ 石水亭 ジョギング 思ったよりも昨日の疲れは無く、足も動いたので軽く走ってきた。 View this post on Instagram A post shared by Yohei Kawahara (かっぱ) (@inokappa) 登別温泉へ 洞爺湖を経由して室蘭でお昼ご飯に室蘭でお刺身定…
ジョギング 定山渓温泉 ジョギング 定山渓温泉 北海道マラソンをゴール後、定山渓温泉に移動してホテルにチェックイン。温泉に浸かって疲れを癒す。6 ～ 8 度の水風呂が痛すぎた。夕飯はバイキング形式。お昼ご飯を食べていないので、揚げ物やらガッツリとカ…
ジョギング 世界陸上女子 5000M 夕飯 ジョギング 走る前にフルセットの補強。 北海道マラソンは調整はしないつもりでいたけど、体調が回復してからちゃんと走れていなかったので、現状確認を兼ねてキロ 4 を切る感じの 5 キロ走を入れた。あまり余裕は無かっ…
ジョギング 夕飯 ジョギング 夕方に補強フルコース。 先日購入した Airfly サングラスを着用して走ってみた。鼻にストッパーが無いのは新鮮だったけど、ちょっとグラつく感じと汗がサングラスと顔の間を滴るのが不快だった。これまでのサングラスもそうだっ…
ジョギング 久しぶりにオフィスに出社 夕飯 ジョギング 夕方に補強フルコース。 久しぶりにオフィスに出社 ランチはキッチンカーのカレーを食べた。ちょっとお高めだったけど、美味しゅうございました。 夕飯 冬瓜と豚バラの中華煮。ごはんにかけて食べたら…
ジョギング 世界陸上 夕飯 ジョギング 夕方に補強。 世界陸上 織田裕二ロス。女子 10000M でオランダのハッサン選手がゴール直前で転倒したと思ったら、4✕400M 混合リレーでもオランダチームの選手がゴール直前で転倒した。転倒し易いトラックなのか？ 夕飯 …
2023 年 33 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 34 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 33 週目の実績 実績 8/14 から 8/20 の実績。 日付 予定 実績 補強 08/14 (月) 40 分ジョグ o…
