ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 7 月のアクティビティ (ランニングとウォーキング) で初めて月間 600 キロを超えた。 あさごはん 久しぶりにじゃこトーストを頂く。バナナジュースのみ。ヨーグルトは在庫切れ。 ランチ しいたけペペロン…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん 今朝も塩パンと明太塩パンを頂く。バナナジュースとヨーグルトも付けて。 ランチ 女将のつけ麺。ネギと豚バラをトッピング。美味しゅうございましたが、物足りずにひじきご飯と納豆を追加で頂…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん 塩パンと明太塩パンを頂く。バナナジュースとヨーグルトも付けて。 ランチ フードウェイにて鮭弁当をおかみに買ってきて頂いた。鮭がちょっちちっちゃくなっていたけど、美味しゅうございまし…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん 明太塩パン二個を頂く。本当はノーマル塩パンとのセットを考えていた為、ちょっと明太くどく感じた。でも、美味しゅうございました。 ランチ 女将のざるそば。今日は大根おろしをたっぷりと入…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング ランオフ。通勤、退勤でウォーキングのみ。 あさごはん 塩パン、明太塩パンを頂く。美味しゅうございました。 ランチ オフィスに出向いたのでとよから亭の新メニューである唐揚げカレーを頂いた。コスパの…

AI による今週の総括 評価 全体の評価: 良い 今週は167.6 kmを走り、11回のトレーニングを行ったことで十分な練習量を確保しました。特に長距離のロング走61.05 kmにより耐久性の向上が期待できます。心拍数は全体的に安定しており、強度のバランスも取れて…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん 塩パンをペットボトルのコーヒー飲料で流し込む。 ランチ 博多とんこつラーメンをいただく。茹で卵でリカバリー。 ディナー 居酒屋ひろみにてメインの手羽中唐揚げが出てくるのを待っている。…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトースト、バナナジュース、きな粉ヨーグルト。 ランチ お義母さんも一緒に新宮駅近くのパン屋さんでパンのセルフバイキング (食べたいものを自腹で買ってその場で食べる) でお腹一杯。…

ランニング あさごはん ランチ ディナー THE NORTH FACE VECTIV Forward を買った ランニング 朝ジョグがヘトヘト感が強かったので夕方は今日もお休み。 あさごはん じゃこトースト、バナナジュース、きな粉ヨーグルト。 ランチ 女将のざるそば。とろろつけ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 夕方は休み。なんか疲れてる。 あさごはん じゃこトースト、牛乳、きな粉ヨーグルト。最近、朝ランの後は喉が渇いているので牛乳の消費量が多い。 ランチ 昨晩の冬瓜と豚バラの中華煮込み丼。美味しゅうご…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトースト、牛乳、きな粉ヨーグルト。 ランチ オフィスに出向いたのでオフィス近辺で露店を出している弁当屋さんの弁当をいただいた。味はイマイチだった。 ディナー 冬瓜と豚バラの中華…

ランニング あさごはん ランチ ディナー Forerunner 570 (2) ランニング あさごはん じゃこトースト、牛乳、きな粉ヨーグルト。 ランチ ざるそば。納豆とろろを付けて美味しゅうございました。 ディナー 今宵は冬瓜ミルフィーユ鍋。〆にひじきご飯を入れたら…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトースト、牛乳、きな粉ヨーグルト。 ランチ じゃこを使ってシンプルなペペロンチーノを作った。美味しかったけど、もう少し研究が必要。 ディナー 我が家は夏でも鍋。美味しゅうござい…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん 小倉あずき菓子パンとバナナ、ペットボトルのカフェオレを少々。 ランチ スキップ。エイドで色々。 ディナー 打ち上げで焼き鳥を頂く。3000 キロカロリーくらい消費しているので焼き鳥だけでは…

AI による今週の総括 評価 全体の評価: 普通 今週は139.3 kmを走り、10回のトレーニングを行ったことから良好な練習量を確保しました。しかし、心拍数の安定性に欠ける部分があり、特に高強度のセッションでの疲労の蓄積が懸念されます。また、長距離耐性を…

ランニング あさごはん ランチ ディナー Garmin Forerunner 570 を買った ランニング あさごはん じゃこトースト、牛乳、きな粉ヨーグルト。 ランチ さしすにてとろたく巻きと鰻の握り。今日のとろたく巻きのトロは本当にとろけて美味しゅうございました。 …

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトースト、牛乳、きな粉ヨーグルト。 ランチ フードウェイの 500 円の天丼弁当。500 円と考えると十分なクオリティで美味しゅうございました。 ディナー 美味しゅうございました。 この…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトースト、牛乳、きな粉ヨーグルト。 ランチ 女将のとろろ蕎麦。さすがに手打ちではないけど、納豆も入れて美味しゅうございました。 ディナー 久しぶりの冬瓜と豚バラの中華煮込み。ご…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 朝、ルナサンダルで走ったからか、夕方のエスカレンテレーサーが厚底に感じた (笑 あさごはん じゃこトースト、牛乳、きな粉ヨーグルト。 ランチ 女将のつけめん。インスタンスラーメンをかき集めてつけめ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング ランオフ。そう言えば、二日連続でノーランになるのか。多少は足のダルさみたいなのは抜けたような気がする。 あさごはん じゃこトースト、牛乳、きな粉ヨーグルト。 ランチ 塩昆布納豆じゃこパスタを作っ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトースト、牛乳、きな粉ヨーグルト。 ランチ フードウェイの鮭弁当。500 円で大満足。ちょっと鮭の塩が薄かった。 ディナー 今宵も鍋。フードウェイで購入したしゃぶしゃぶ用の豚肉が甘…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトースト、牛乳、きな粉ヨーグルト。一昨日くらいからミルクココアから冷えた牛乳に変更した。 ランチ ルミエールのカツカレー。399 円の割には美味しゅうございました。 ディナー 今宵…

AI による今週の総括 評価 全体の評価: 普通 今週は144.4 kmを走り、9回のトレーニングを行ったことから良好な練習量は確保できているものの、一部のセッションにおいて心拍数が高めであり、疲労の蓄積が懸念されます。特にペースの安定性に欠けている部分が…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトースト、ミルクココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ フードウェイのチキンカレー弁当。400 円弱と考えるとコスパも良く美味しゅうございました。 ディナー 久しぶりに鍋 (豚バラしゃぶ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトースト、ミルクココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ ルミエールの惣菜売り場で売られていた 399 円のカツカレー。全然期待していなかったけど、美味しゅうございました。 ディナー ひき…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトースト、ミルクココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ フードウェイの海老天丼とカットパイナップル。カットパイナップルは 500 円でもりもりでコスパ最高だし甘さも十分で美味しゅうござ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー マイナンバー ランニング あさごはん フードウェイの菓子パン、ミルクココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ 小麦冶でぶっかけうどんを頂く。思ったよりも美味しくて麺を大盛にしたかった。 ディナー フードウェイの総菜…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 目標としては 30 キロ又は 2 時間の予定だったが、心拍が早い段階で高止まりしてしまいずっとキツさがあった。また、水分補給のタイミングが遅すぎた気がする。水分は早い段階からマメに摂るように心がけ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング いつもは月曜日は走らないけど、たまにはいいかなってことで。 あさごはん 安定のじゃこトースト、ミルクココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ 女将の豚丼。ガッツリといただきました。とても美味しゅうござ…

ランニング あさごはん兼ランチ ランチ ディナー ランニング あさごはん兼ランチ 昨日と同じく菓子パン祭り。ミルクココア、きな粉ヨーグルトを頂く。フードウェイの菓子パンやピザのクオリティの高さに驚いた。 ランチ 朝ごはんが遅かったのでスキップ。 デ…