ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 予定通り、ランオフ。明日は阿蘇ボルケーノトレイルに出走する濱田さんのペーサーとして旧上色見小学校 (68 キロ地点) からアスペクタ (ゴール) まで走る。 あさごはん 今朝もじゃこトーストにカフェオレ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 明日はランオフにするかもしれない。 あさごはん 今朝もじゃこトーストにカフェオレ、きな粉ヨーグルト、カットパインを頂く。 ランチ ららぽーと福岡の八百屋さんが売っている 400 円弁当。コスパは良い…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん いつもの通り、じゃこトーストにカフェオレ、きな粉ヨーグルトを頂く。 ランチ ひき肉と椎茸のパスタを作った。激安麺だったからかイマイチ決まらなかった。 ディナー ゴールデンウィーク最終…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトーストにカフェオレ、きな粉ヨーグルトでしっかり頂いた。 ランチ 女将が作ってくれたタケノコご飯を解凍して頂く。納豆をかけたりして美味しゅうございました。 ディナー 今宵は「大…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん タケノコご飯と納豆、レトルトのしじみのお味噌汁、カフェオレ、きな粉ヨーグルトでしっかり頂いた。 ランチ 女将のリハビリを兼ねて高宮まで散歩したついでに初めてのお店で昼飲み。 tabelog.…

AI による今週の総括 評価 全体の評価: 普通 今週は102.3 kmを走ることができ、10回のトレーニングを行っていますが、心拍数とペースのバランスにおいて安定性に欠ける部分が見受けられます。特に高強度のセッションにおける心拍数の上昇は疲労の蓄積を示唆…

ランニング あさごはん ランチ ディナー 有田陶器市 ランニング あさごはん じゃこトースト、カフェオレ (ちょっとココア入り)、きな粉ヨーグルト。 ランチ コンビニのおにぎりを菓子パン。 ディナー 有田陶器市の帰りに立ち寄ったハンバーグ屋さん (石けり)…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトースト、ミルクココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ やよい軒でトンカツ。 ディナー 西月隈のちゃんぽん家というちゃんぽん麺専門店でちゃんぽんを頂いた。野菜をしっかり摂れてリーズ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん いつもの通り、じゃこトースト、カフェオレ、きな粉ヨーグルト。 ランチ じゃこのせ塩昆布・納豆パスタを作った。美味しゅうございました。 ディナー 今宵も居酒屋ひろみ。復帰第三弾。ジンジ…