ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング いつもの補強を 3 セット。 あさごはん 塩パン、食パンマヨネーズハーフ、ミルクココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ 納豆鰹節ご飯、インスタンスのシジミのお味噌汁。 ディナー 予定ではたけちゃんとの新…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング いつもの補強を 3 セット。 あさごはん じゃこトースト、ミルクココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ イオンモール香椎浜で買ってきた細巻きと五木食品のうどん。 ディナー 今宵も鍋。今日は人参を入れた。

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング いつもの補強を 3 セット。 あさごはん じゃこトースト、ミルクココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ 三日目の女将カレー。美味しゅうございました。 ディナー まだまだお鍋。今日はオーソドックスに白菜、…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 補強はお休み。 あさごはん 女将の卵焼きに大根おろし、ご飯に納豆の和食御膳。しっかりと食べた。美味しゅうございましｔ．あ ランチ 女将の皿うどん。具材たっぷり美味しゅうございました。 ディナー 女…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング バイクの後に補強。 あさごはん じゃこトースト、ココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ 炊きたてのご飯と納豆二個、女将の卵焼き。美味しゅうございました。 ディナー 女将のカレー。かなり久しぶりの女将カ…

2026 年 8 週目 実績 体調 コメント VLOG 2026 年 9 週目 予定 コメント 目標タイムとレース予定 2026 年 目標タイム レース予定・結果 2025 年 目標タイム レース予定・結果 2024 年 レース予定・結果 2023 年 レース予定・結果 自己記録を目指すアラフィフ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 朝ジョグの後に補強をやった。 あさごはん じゃこトースト、ココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ 九重珈琲半道橋店でハンバーグランチ。ハンバーグは一番小さいやつだったけど腹パンで美味しゅうございまし…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング バイクの後に補強。 あさごはん じゃこトースト、ココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ ららぽーと福岡のパン屋さんで買った総菜パンとフルーツサンドを頂く。 ディナー 今宵も居酒屋ひろみ。とても美味しゅ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング バイクの後に補強 (プランク、腕立て伏せ、腹筋ローラー等) を行う。 あさごはん じゃこトースト、ココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ 女将と歩いて博多まで行ったついでにさしすで一杯。いつものメニュー…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 夕方に補強 (プランク、腕立て伏せ、腹筋ローラー等) を行う。 あさごはん じゃこトースト、ココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ 久しぶりに女将の皿うどん。美味しゅうございました。 ディナー 今宵もほぼ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング バイクの後は補強 (プランク、腕立て伏せ、腹筋ローラー等) を行う。 あさごはん じゃこトースト、ココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ 近所の某珈琲屋さんでランチ体験。大失敗、コスパ悪すぎて泣けた。 …

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング バイクの後は補強 (プランク、腕立て伏せ、腹筋ローラー) を行う。 あさごはん じゃこトースト、ココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ 女将のシーチキン炊き込みご飯と五木食品の天ぷらうどんを頂く。 ディ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング バイクの後は補強 (プランク、腕立て伏せ、腹筋ローラー) を行う。 あさごはん 今朝もじゃこトースト、ココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ 女将のシーチキン炊き込みご飯と卵焼き。美味しゅうございました…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング バイクの後は補強 (プランク、腕立て伏せ、腹筋ローラー) を行う。 あさごはん いつものようにじゃこトースト、ココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ 急遽、オフィスに出向くことになったので、カレーか唐揚…

2026 年 7 週目 実績 体調 コメント VLOG 2026 年 8 週目 予定 コメント 目標タイムとレース予定 2026 年 目標タイム レース予定・結果 2025 年 目標タイム レース予定・結果 2024 年 レース予定・結果 2023 年 レース予定・結果 自己記録を目指すアラフィフ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー マンション管理組合総会 ジョギングシューズ試着 ランニング バイクの後は補強 (プランク、腕立て伏せ、腹筋ローラー) を行う。 あさごはん じゃこトースト、ココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ 久しぶりにくうてんの…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトースト、ココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ 新宮の「米と魚」にて銀鮭定食。美味しゅうございましたがコスパは悪い。その後、お茶しようと思って新宮のケーキ屋さんをはしごしたけど…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 補強 (プランク、腕立て、腹筋ローラー) を 3 セット。 あさごはん じゃこトースト。美味しゅうございました。 ランチ 女将のおにぎり。どん兵衛。女将のおにぎりは塩昆布が入っていて美味しゅうございま…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング エアロバイクの後に補強 (プランク、腕立て、腹筋ローラー) を 3 セット。 あさごはん 実家のお餅。貰った分で最後のお餅だった。美味しゅうございました。 ランチ 女将のランチ。自然薯入り卵焼き、冷凍…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 夕方はエアロバイクと補強。プランクと腕立てと腹筋ローラー。 あさごはん じゃこトーストを頂く。 ランチ 久しぶりに同福居にてランチ。中華ラーメンと魯肉飯セットを頂きお腹一杯でございました。 ディ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 夕方にエアロバイクと補強。プランクと腕立てと腹筋ローラー。 あさごはん じゃこトーストを頂く。オリーブオイルが効いて美味しゅうございました。 ランチ 市販ソースに豚肉、ミニトマト、シイタケスライ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 久しぶりに走った。夕方にエアロバイクと補強。プランクと腕立てと腹筋ローラー。 あさごはん お餅を三個頂いた。三個でも物足りなさがあった。 ランチ どん兵衛とひじきご飯に納豆。どん兵衛は「鬼かきあ…

2026 年 6 週目 実績 体調 コメント VLOG 2026 年 7 週目 予定 コメント 目標タイムとレース予定 2026 年 目標タイム レース予定・結果 2025 年 目標タイム レース予定・結果 2024 年 レース予定・結果 2023 年 レース予定・結果 自己記録を目指すアラフィフ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 今朝もランオフ。エアロバイクと補強で終了。明日からは少しずつ走りたい。明日も寒そうだけど。 あさごはん 今朝は実家のお餅。二個で我慢。美味しゅうございました。 ランチ 女将の皿うどん。お肉もしっ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ジョギング用シューズ ランニング ランオフ。走ってはいないけど自宅でエアロバイク。久しぶりにエアロバイクを漕いでお尻が痛い。このエアロバイク、女将の体調管理の為に倉庫から引っ張り出してきたのにも関わらず…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 今日もランオフ。夕方にウォーキング。明日は走れるかな？ (走ろうかな) あさごはん 実家からもらったお餅。美味しいけど二個だとさみしい。 ランチ 女将の卵焼きや冷凍餃子、ひじきご飯を頂く。今日もし…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング ランオフ。朝、ウォーキング。 あさごはん じゃこトースト。食パンが大きくて食べ応えがあった。 ランチ 女将のひじきご飯と五木食品の天ぷらうどん。ひじきご飯には納豆をかけて食べた。納豆の値段も上が…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング なし。朝夕でウォーキング。 あさごはん 実家から送ってもらったお餅を頂く。美味しゅうございました。 ランチ 女将の皿うどん。 ディナー 久しぶりにパスタを作った。ソースは市販のソース＋中身の具材に…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトーストを頂く。 ランチ 女将の皿うどん。野菜たっぷりで美味しゅうございました。 ディナー 今宵も鍋。

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング ランオフ。ランオフせざるを得ない。昨年の同大会後と比較するとダメージがデカ過ぎ。 あさごはん ひじきご飯に納豆を頂く。 ランチ 女将、両親とルミエールのパン屋さんのパンを買い込んだパン各種。美味…