2026 年 11 週目 実績 体調 コメント VLOG 2026 年 12 週目 予定 コメント 目標タイムとレース予定 2026 年 目標タイム レース予定・結果 2025 年 目標タイム レース予定・結果 2024 年 レース予定・結果 2023 年 レース予定・結果 自己記録を目指すアラフィ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング ランオフ。体調もイマイチ。走る気力が少し落ちている感じ。 あさごはん じゃこマヨトースト、ミルクココア、きな粉ヨーグルトを頂く。 ランチ 納豆・塩昆布・水菜のパスタを作る。ごま油に炒りごま、青の…