ランニング あさごはん ランチ ディナー お義母さん ランニング あさごはん じゃこトースト、カフェオレ、きな粉ヨーグルト。ルミエールのカットパイン。 ランチ 朝ごはんが遅かったのでスキップ。 ディナー 今宵もお鍋。 お義母さん 久しぶりに女将と女将の…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトースト、カフェオレ、きな粉ヨーグルト。ルミエールのカットパイン。 ランチ 久しぶりに新宮の鰻屋さんで特上うな重を頂く。美味しゅうございました。 ディナー 今宵もお鍋。久しぶり…

AI による今週の総括 評価 全体の評価: 普通 今週は141.6 kmを走り、9回のトレーニングを行いましたが、十分な練習量を確保した一方で、強度が一部で高まりすぎる傾向が見られました。心拍数の変動が大きく、特に長距離走後の心拍の上昇が目立ちます。ペース…