ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。久しぶりによく走った。 あさごはん じゃこマヨトースト、カフェオレ、きな粉ヨーグルト。 ランチ 塩昆布と納豆とかいわれ大根のペペロンチーノを作った。じゃこはオーブントースターでチンし…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 あさごはん じゃこマヨトースト、カフェオレ、きな粉ヨーグルト。 ランチ ひき肉とかいわれ大根のペペロンチーノを作った。ちょっと味が濃かった。 ディナー 今宵も鍋。今日のスープはゴマ豆…