ランニング ランチ 夕飯 ランニング ランオフ。夕方にお尻の補強。 ランチ 妻の体調があまり良くないので、そばを茹でて、適当にめんつゆを作って食べたら美味しかったし、妻も喜んでくれたので良かった。 夕飯 トマト尽くしパスタを作った。ベーコンの代わ…

2023 年 31 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 32 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 31 週目の実績 実績 7/31 から 8/6 の実績。 日付 予定 実績 補強 07/31 (月) 休み 休み △ 08…