2017-12-15 2017 年 12 月 14 日（木） 日々 ジョギング 日課 奥さん 夕飯 ジョギング 香椎浜 x 2 周 途中で腹痛、トイレに帰る 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 奥さん 引続き寝込んでいる 夕飯 鍋 アラは下処理をしてから入れると臭みが無くて良い（ということが解った
